Sulje tulostustila
Sulje tämä testiboksi
99 99

Digitehtäväluettelo (mahdolisuus siirtyä suoraan tiettyyn tehtävään)

Mediagalleria (koostenäkymä ja kuvakaruselli kaikista digikirjan kuvista ja videoista)

  • I Terveydestä hyvinvointia
  • 1 Monimuotoinen terveys
    • Johdanto
    • Terveys on toimintakykyä
    • Terveyden osa-alueet
    • Koettu ja mitattu terveys
    • Sairaus heikentää..
    • Tarina: Kun olin..
  • 2 Terveyteen vaikuttavat tekijät
    • Johdanto
    • Terveys on monen..
    • Perimä vaikuttaa..
    • Elintavoilla voi..
    • Elinympäristö terveyden..
    • Toiset ihmiset..
    • Sattumakin vaikuttaa..
    • Tarina: Siskoni Downin..
  • 3 Terveysosaaminen
    • Johdanto
    • Terveysosaamisen viisi..
    • Tiedot ovat terveyden..
    • Taidot tukevat..
    • Itsetuntemus auttaa..
    • Kriittinen ajattelu..
    • Vastuu kasvaa..
    • Tarina: Yläkoulu toi..
  • 4 Terveydenhuoltoa läpi elämän
    • Johdanto
    • Julkinen terveydenhuolto..
    • Kela-kortti ja..
    • Julkisen terveydenhuollon..
    • Terveys vaihtelee..
    • Neuvolassa seurataan..
    • Kouluterveydenhuolto..
    • Aikuisuudessa uudenlaisia..
    • Vanhuus tuo..
    • Miksi ihminen ei..

  • II Terveelliset elintavat
  • 5 Syö hyvin
    • Johdanto
    • Nälkä kertoo..
    • Elimistö tarvitsee..
    • Ruoasta hyvää..
    • Ruokailu on osa..
    • Tarina: Söin huonosti..
  • 6 Ravintoaineet haltuun
    • Johdanto
    • Ruoasta saa..
    • Hiilihydraatit - suosi..
    • Rasvat - valitse..
    • Proteiinit ovat..
    • Vitamiineja tarvitaan..
    • Kivennäisaineet ovat..
    • Miksi en voi..
    • Vesi on elämän..
  • 7 Terveellisiä ruokavalintoja
    • Johdanto
    • Miten syödä terveellisesti
    • Miksi lehmän liha..
    • Oikeaa ruokaa..
    • Ruoan määrällä on väliä
    • Juomissa on eroja
  • 8 Liikunta edistää terveyttä
    • Johdanto
    • Monta syytä liikkua
    • Fyysinen terveys paranee
    • Tarina: Liikkuvasta lapsesta..
    • Mieli voi hyvin
    • Sosiaalinen terveys vahvistuu
  • 9 Kuntoa kannattaa kehittää
    • Johdanto
    • Liiku monipuolisesti
    • Kestävyys on kunnon..
    • Lihasvoima tukee..
    • Nopeusharjoittelu parantaa..
    • Miksi sanotaan..
    • Venyttely ja verryttely..
    • Taito auttaa..
  • 10 Liikunta arjessa
    • Johdanto
    • Liikkumattomuus on..
    • Terveysliikunnan suositus
    • Liikuntavammat
    • Tarina: Drop out..
    • Liikuntavammojen ensiapu
  • 11 Uni ja lepo
    • Johdanto
    • Riittävä uni tukee..
    • Uni edistää terveyttä
    • Monet nukkuvat liian vähän
    • Miksi energiajuoma..
    • Kun uni häiriintyy
    • Rentoutuminen tuo..

  • III Riippuvuus ja päihteet
  • 12 Mielihyvä ja riippuvuus
    • Johdanto
    • Mielihyvän tavoittelu
    • Riippuvuus hallitsee..
    • Riippuvuuden taustatekijöitä
    • Riippuvuus ilmenee..
    • Riippuvuuden haitat
    • Miksi kännykkä koukuttaa
    • Irti riippuvuudesta
  • 13 Netti- ja peliriippuvuus
    • Johdanto
    • Digitalisaatio on..
    • Nettiriippuvuus on..
    • Pelaaminen kiehtoo
    • Liikapelaamisesta..
    • Hallittu ruutuaika
    • Tarina: Kun sosiaalinen..
  • 14 Tupakointi vaarantaa terveyden
    • Johdanto
    • Tupakointi alkaa..
    • Nikotiini aiheuttaa..
    • Tupakan haitta-aineet
    • Tupakoinnin vaarat
    • Passiivinen tupakointi
    • Miksi tupakkaa..
    • Nuuska on tupakkatuote
    • Sähkötupakka on..
  • 15 Yleisimpiä päihteitä
    • Johdanto
    • Päihteet vaikuttavat..
    • Alkoholi aiheuttaa..
    • Alkoholin vaikutukset..
    • Alkoholi altistaa..
    • Miksi humalainen..
    • Alkoholinkäyttö Suomessa
    • Lääkkeiden päihdekäyttö
    • Kannabis - yleisin..
    • Miten suhtautua..

  • IV Terveys ja sairaus arjessa
  • 16 Huolehdi hygieniasta
    • Johdanto
    • Hygienia on puhtautta
    • Peseytyminen on kehon..
    • Kasvojen hoito
    • Käsienpesu ehkäisee..
    • Tatuoinnit ja lävistykset
    • Jalkojen hoito
    • Hampaiden hoito
    • Happohyökkäys rasittaa..
    • Tarina: Nuorena..
  • 17 Turvallisesti auringossa ja..
    • Johdanto
    • Auringon terveysvaikutukset
    • Iho suojaan..
    • Terveysriskejä helteellä
    • Pukeudu oikein pakkasella
    • Miksi pakkasella ei..
    • Paleltumariski pakkasella
  • 18 Oikeenmukaista hoitoa
    • Johdanto
    • Itsehoidolla apua..
    • Kipu on elimistön..
    • Päänsärky ja migreeni
    • Vatsakipu
    • Kuume
    • Lääkehoito
    • Lääkkeiden käyttöohjeet
    • Miksi särkylääke tietää..
  • 19 Tautien tartunta ja ehkäisy
    • Johdanto
    • Mikrobit aiheuttavat..
    • Monenlaisia mikrobeja
    • Elimistö torjuu mikrobeja
    • Rokotukset pelastavat..
    • Tarina: Täit ovat..
    • Antibiootit hoitavat..
  • 20 Yleiset tartuntataudit
    • Johdanto
    • Tartuntataudit leviävät..
    • Miten taudit tarttuvat?
    • Flunssa ja influessa
    • Miksi erakko ei..
    • Nielutulehdukset
    • Vatsataudit
    • Tartuntatauteja muualla

Tee uusi muistilappu tai korostus maalaamalla tekstiä. Kaikki muistilappusi ja korostuksesi löydät täältä. Muistioon voit tehdä yleisiä muistiinpanojasi.


Sisältöä haetaan, odota hetki...
otsikko
selitys